133,8 тыс подписчиков
Войдя в тренировочный режим, очень сложно настроиться на отдых. Ты хочешь всё больше и больше набрать мышечную массу, увеличить силу мышц или избавиться от лишнего веса.
Однако отдых — это часть успеха. Нашему организму, связкам, мышцам и ЦНС также нужен отдых. Поэтому рекомендую каждые 10-12 недель силового цикла, одну неделю отдыхать от тренировок, чтобы полностью восстановиться к новому протоколу.
Я это редко делал, но теперь понимаю важность этого процесса.
Около минуты
22 мая 2023
5278 читали