9 подписчиков
📌 МЫШЦЫ СПИНЫ
Регулярные тренировки мышц спины помогают исправить осанку, избавиться от сутулости, улучшить самочувствие и сформировать гармоничную фигуру.
📍ШИРОЧАЙШАЯ мышца спины
Основные ее функции-приведение, разгибание плеча. Опускание плечевого пояса и приведение лопатки к позвоночнику
📍ТРАПЕЦЕВИДНАЯ
Участвует в приведении лопатки, подъеме, опускании, отведении вверх
📍РОМБОВИДНЫЕ БОЛЬШАЯ И МАЛАЯ
Приводят и слегка поднимают лопатку. Подостная и малая круглая - приведение, супинация, разгибание плеча
📍БОЛЬШАЯ КРУГЛАЯ
Приведение, пронация, разгибание плеча
📍ДИННАЯ ГОЛОВКА ТРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ
Участвуют в разгибании и приведении
📍МЫШЦА ВЫПРЯМЛЯЮЩАЯ ПОЗВОНОЧНИК
Разгибание позвоночника и удержание его в ровном положении Этой мышцы спины нужно уделить особое внимание при формировании правильной осанки.
Около минуты
22 мая 2023