9 подписчиков
📌ПРОСТЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СОЗДАНИЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА❗️
✅ Употребояйте свою норму белка
✅ Соблюдайте режим питания до и после тренировки
✅ Употребояйте полезные жиры ( оливковое масло, орехи, авокадо и т д)
✅ Применяйте продукты с низким гликемическим индексом
✅ Уменьшите потребление обработанных продуктов, содержащих сахар, соль и вредные жиры
✅ Соблюдайте питьевой режим ( дневная норма от 1,8-2 л в день) с ломтиком лимона
📍Эти полезные и простые привычки не оставят долго ждать желаемый результат 🫶
Около минуты
22 мая 2023