11 подписчиков
Грустная правда всего фитнеса 😨
🔸Вам не хватит одного абонемента в зал для красивой формы
🔸Вам будет не достаточного курса плоский живот
🔸Вам будет не достаточно 1 персональной тренировки, что понять все движения в своем теле.
Движение - это то что с вами на всю жизнь. И значит занятия движением - это навсегда!
На каждый день минимально:
⁃ Сделать разминку
⁃ Пройтись пешком
❗️Я не говорю, что каждый день мы тренируемся по 2 часа и умираем в зале.
❤️Я говорю о регулярной, качественной нагрузке с заботой о себе и теле.
О регулярной мобилизации суставов, о регулярных дыхательных упражнениях, нейро-практиках для вестибулярного аппарата и мозга, о растяжке и гибкости для эластичности тканей и мышц, о гибком и здоровом позвоночнике.
Около минуты
22 мая 2023