221,3 тыс подписчиков
200 ккал это много или мало? Сегодня хочу показать вам наглядно, что вы можете съесть на перекус на 200 ккал, а поможет мне в этом наша спортсменка-красавица Мия😊 Как вам кстати эта идея с кошечкой? Поднимает настроение?✨
⠀
Как видите, перекусы на любой вкус, выбирайте, что вам больше нравится и пишите в комментариях, что вы едите между основными приемами пищи?🍏
⠀
Все продукты на этом изображении присутствуют в умеренном количестве в моих рационах для похудения 1300-2500 ккал, чтобы у вас не было срывов😊👇
⠀
📌Готовый рацион состоит из привычных продуктов, без заморочек с готовкой и идеально подойдет вам, если:
⠀
✅Вы не хотите считать ккал каждый день (все уже за вас подсчитано);
✅Вы не хотите постоянно думать, что приготовить, чтобы было вкусно и полезно;
✅Вы хотите иметь четкий план и возможность заменять ингредиенты на аналоги (список для замены прилагается).
⠀
Мы с женой и с десятками моих подписчиков уже начали питаться по готовым рационам и теперь не заморачиваемся подсчетом ккал, мы просто едим и стройнеем, чего и вам советую❤️
⠀
📊 Со временем буду делиться с вами результатами тех, кто доверился моему осознанному и сбалансированному подходу к питанию для стройности в обычной жизни.
⠀
Рационы уже доступны на👉 моем сайте 👈 для всех желающих питаться вкусно, сытно и худеть (можно нажать на синие слова и он откроется)😊 Ответы на популярные вопросы о рационах я добавил в отдельную подборку на канале.
⠀
А для тех, кто на моем канале недавно, хочу напомнить, что со мной можно не только вкусно питаться, но и эффективно тренироваться 😊 На канале каждый день выходят новые упражнения и два раза в неделю я публикую 10-15 минутные тренировки💪
1 минута
22 мая 2023
13 тыс читали