42 подписчика
Подробнее о влиянии света на гормон бодрости
Его название - мелатонин. Как только наступает полная темнота и это улавливают наши зрительные рецепторы — вырабатывается этот гормон.
Поэтому нельзя спать при включённом свете и вредно вести ночной режим жизни. Если это неизбежно, то нужно хотя бы во время дневного сна обеспечивать минимальную освещённость.
Кстати, интересно, что образуется мелатонин из гормона «счастья» — серотонина.
Около минуты
22 мая 2023