17,2 тыс подписчиков
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО ЕСТЬ?
Частота приема пищи может варьироваться в зависимости от предпочтений, режима дня и индивидуальных потребностей организма. Вот несколько подходов к количеству приемов пищи в течение дня:
Три основных приема пищи: многие люди придерживаются традиционной схемы трех основных приемов пищи в день: завтрак, обед и ужин. В этом случае пищу можно распределить равномерно между этими тремя приемами пищи.
Пять небольших приемов пищи: другой распространенный подход - употребление пищи пять раз в день. Он включает завтрак, перекусы утром и вечером, обед и легкий ужин. Этот подход может быть полезен для поддержания стабильного уровня энергии и снижения чувства голода.
Шесть небольших приемов пищи: некоторые люди предпочитают еще более частые приемы пищи, например, разделить обед на две небольшие закуски или добавить дополнительные перекусы. Этот подход может быть полезен для контроля аппетита и поддержания уровня сахара в крови на стабильном уровне.
Важно помнить, что индивидуальные потребности могут различаться. Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, регулярно употребляя небольшие приемы пищи, в то время как другим больше нравится традиционная трехразовая система. Важно также учитывать качество и разнообразие пищи, а не только количество приемов пищи.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: t.me/...rom
1 минута
21 мая 2023
1315 читали