12,9 тыс подписчиков
5 СПОСОБОВ КОНТРОЛИРОВАНИЯ ПОРЦИЙ
Я часто слышу от девочек, что они не могут похудеть. При этом питание у них достаточно чистое.
Как такое возможно? Важно не только что мы едем, но и сколько мы едим.
Контроль порций - это один из важнейших аспектов в похудении и поддержании здорового веса!
КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ И ЗНАТЬ МЕРУ ЧИТАЙТЕ НИЖЕ:
* мерные чашки и ложки. Помогают точно определить размер порции и контролировать количество пищи, которое вы едите.
* маленькие тарелки. На них порция еды будет выглядеть больше, чем на обычной тарелке.
* медленное жевание пищи. Так вы почувствуете насыщение быстрее и съедите меньше. Ко всему прочему это помогает улучшить пищеварение и уменьшить риск развития различных заболеваний.
* планирование. Заранее планируемые приемы пищи помогают избежать переедания.
* подсчет калорий. Если вы знаете ценность каждого продукта, то вы сможете контролировать количество пищи, которое вы едите. Очень удобно вести подсчет калорий в приложениях на телефоне.
На программе питания калории считать не нужно.
Для этого у меня отдельно есть отдельный рацион по калориям.
Скачайте его на сайте по ссылке в шапке профиля
-Берите на заметку и используйте! Эти способы дают отличный результат!
⁉️У вас остались вопросы?
Не стесняйтесь писать их ниже в комментариях.
_______________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. wa.me/...af1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте zalina-vartanian.ru
⠀
Подписывайтесь на канал zen.yandex.ru/...ina
Читайте мою историю похудения!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
1 минута
21 мая 2023
931 читали