4 подписчика
Терапевт рассказала, от каких заболеваний убережет езда на велосипеде 🔥 🚴
Езда на велосипеде уменьшает риск развития простудных заболеваний и сахарного диабета. Об рассказала врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко.
По ее словам, во время езды на велосипеде активизируется работа сердца, улучшается кровоснабжение мозга, сердца и легких.
"Если крутить педали, легкие вынуждены работать в полную силу, увеличивается их объем. Когда этот орган функционирует полноценно, риск заболеть простудными заболеваниями, в том числе с осложнениями в виде бронхита и пневмонии, снижается", - Татьяна Романенко врач-терапевт высшей категории
Но чтобы езда на велосипеде была полезна, нужно соблюдать определенные правила. В частности, следует отрегулировать высоту сиденья так, чтобы нога при нажатии на педаль полностью выпрямлялась. "Тогда суставы будут работать более экономно, сгибаться и разгибаться без особых усилий", – рассказала терапевт.
Еще один плюс такой активности – она помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Этот факт был подтвержден учеными из Дании, обратила внимание Романенко. Таким образом, езда на велосипеде помогает в профилактике сахарного диабета, добавила она.
"Во время физической активности повышается чувствительность рецепторов к инсулину. Езда на велосипеде помогает контролировать массу тела, не допускать развития ожирения", - Татьяна Романенко
врач-терапевт высшей категории.
Кроме того, такая нагрузка улучшает функционирование гиппокампа – части мозга, которая отвечает за умственную и интеллектуальную деятельность.
Специалисты университета Иллинойса выяснили, что за шесть месяцев регулярных тренировок эта область увеличивается на 2%, заключила врач.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что поддержания здоровья достаточно ездить на велосипеде полтора часа в неделю. При этом даже 30 минут движения на невысокой скорости снижают риск стенокардии на 16%, указала эксперт.
1 минута
21 мая 2023