46 подписчиков
Эксперимент Гульнары по самоподдержке.
Делюсь своим экспериментом, в результате которого:
• у меня теперь есть список разных вариантов поддержки себя. В сложный период я могу обращаться к этому перечню и выбирать наиболее подходящий
• мне удалось потренировать лучшее понимание своих ощущений, чувств и эмоций, а также умение их обнаруживать
• я стала внимательнее прислушиваться к своим телесным ощущениям
Если тебя заинтересовал этот эксперимент, предлагаю такое сделать для себя.
Возможно ты как-то скорректируешь его под себя.
Около минуты
21 мая 2023