6490 подписчиков
Что произошло с моими мышцами за год сгонки веса? Чтобы не размывать статью до больших размеров, ограничимся всего одним упражнением жимом штанги лёжа и замерами бицепса и грудной клетки. И так, 1 мая 2022 года, я начал гонять вес. Прошёл год. Вес я в основном гонял с помощью бега в сгоночных костюмах. Мне постоянно говорили окружающие меня люди, что я гоняю вес не правильно. С такой сгонкой веса у меня будут "гореть" мышцы. 1 мая 2022 года объём моего бицепса был 36 сантиметров. Сейчас, через год сгонки веса, мой бицепс составляет 38 сантиметров. То есть, мой бицепс не "сгорел" ни на один миллиметр, а наоборот увеличился на 2 сантиметра. Объём моей грудной клетки был 109 сантиметров год тому назад. Сейчас, через один год сгонки веса - 114 сантиметров. Прибавка в 5 сантиметров. Сгонка - одни сплошные прибавки!
Теперь давайте посмотрим на внутренние ощущения силы. Я занимаюсь борьбой дзюдо и мне постоянно на тренировках приходится бороться. С некоторыми борцами у меня вышло в течении года по-нескольку поединков и скажу Вам, что с каждым разом мне было бороться легче. Я реально чувствую, как моя сила прибавляется, как в стыковых ситуациях моё преимущество в силе имело решающее значение. То есть, на сгонке веса моя сила по внутренним ощущениям росла.
Ну и наконец разберём скрин, сколько я жал штангу лёжа год назад и сколько я жму сейчас, через год сгонки веса?
Если верить скрину, а не верить ему мы не можем, то 1 мая 2022 года я жал штангу лёжа на один раз - 130 килограмм. Сейчас, через год сгонки веса, я жму штангу лёжа на один раз - 117,5 килограмм. Кто-то скажет, на 12,5 килограмм меньше, что и требовалось доказать. Не спешите, уважаемые. 130 килограмм я жал лёжа когда мой личный вес был 103 килограмма. Сейчас мой вес 81, на 22 килограмма меньше. Как Вы думаете, при потере 22 килограмм, сможете ли Вы жать столько же, сколько жали до сгонки веса? Думаю каждый понимает, что при потере 22 килограмм веса жим естественно упадёт. Но хоть жим лёжа и упал в килограммах, он всё равно продолжает соответствовать тому разрядному показателю, который у меня был до сгонки. А если считать коэффициэнт, то жим штанги лёжа сейчас лучше, чем тогда исходя из весовой категории.
Всем спасибо.
1 минута
21 мая 2023
118 читали