701 подписчик
Почему важно спать достаточно, как недостаток сна губительно влияет на психику.
👇
Каждому человеку для полноценного отдыха нужна разная продолжительность сна. Кому-то чтобы выспаться необходимо десять часов. Некоторым людям, чтобы полноценно отдохнуть достаточно лишь шесть часов. Множество людей постоянно не высыпаются. Они предпочитают сидеть в соцсетях, смотреть сериалы по ночам или заниматься домашними делами.
👇
Недостаток сна сказывается не только на общем состоянии здоровья. Это плохо влияет на работу головного мозга. Давайте рассмотрим, как систематическое недосыпание негативно сказывается на психике человека.
💆🏻♂️
Большинство из людей после ночной бессонницы чувствуют себя усталыми и раздраженными. У них все валится из рук и нарушена координация движений. Недостаток сна проявляется резкой сменой настроения.
Хроническое недосыпание не так заметно. Человек становится непросто нервным и рассеянным.
💆🏻♂️
У него в головном мозге нарушается процесс передачи импульсов между нейронами. Человек не может продуктивно работать. Ему становится трудно принимать разумные решения. Он не в стоянии проявлять креативность.
👇
Когда головной мозг не получает ночью необходимого отдыха, человек может отключаться на некоторое время. Такое состояние длится от нескольких секунды до минуты. Это создает повышенную опасность при вождении автомобиля.
👇
При инсомнии хронического характера у человека развиваются зрительные или слуховые галлюцинации. У некоторых людей можно наблюдать симптомы маниакальной депрессии. Могут появиться и другие психические расстройства.
Хроническое недосыпание считают предрасполагающим фактором для развития паранойи и депрессии. Оно способствует появлению эпизодов импульсивного поведения. У человека могут появиться суицидальные мысли.
👨🏻⚕️
А у вас все в порядке со сном? Напишите об этом в комментариях!
❗❗Приглашаю Вас на БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «Как избавиться от бессонницы, фобий, депрессии и панических атак с помощью гипнотерапии БЕЗ ЛЕКАРСТВ»
ЗАПИШИТЕСЬ на онлайн-интенсив 👉soultuningmarafon.ru/...ost
#тюнингдуши
1 минута
21 мая 2023