Чувство вины «Без вины виноватые»
Чувство вины испытывают так или иначе все люди и это нормально. Давайте начнем, как всегда с происхождения этого чувства и позитивного намерения, заложенного в нем. Потому что абсолютно во всем вокруг нас оно присутствует и Мир хочет сделать нам только лучше.
Чувство вины это стайный механизм, направленный на регуляцию норм морали, снижение агрессии и помогающий обществу не распадаться. Тот, кто не соответствует этим нормам, изгоняется из стаи, племени, полиса, общественной группы. Это наивысшее наказание в природе, которое может быть смертельно опасным. Значит, за чувством вины стоит страх изгнания, одиночества, незащищенности и вероятной смерти. Мир без здорового чувства вины был бы страшен и бесчеловечен. Это был бы мир психопатов, лишенных совести и сострадания.
Исходя из такого определения, можно выделить естественное (здоровое) чувство вины и иррациональное (невротическое), о котором сегодня и пойдет речь.
Чувство вины стоит отделять от чувства стыда. Стыд – это то, что боишься сделать из страха порицания от социума. Один в комнате ты будешь петь и танцевать, а на широком проспекте, полном народа – нет. Иное – чувство вины. Это соблюдение моральных норм, внушенных с детства. Вот с детства и начнем.
Редкий родитель не искусится, чтоб не использовать это чувство для манипуляции своим ребенком. Это наилучший механизм встраивания в социум. Однако, беда в том, что ребенок об этом не знает и принимает это в модель своего мира. С детства ребенок боится быть изгнанным из под купола родительской любви. Чувство вины, как правило, всегда прячется в прошлом, где как бы уже ничего не изменить. Всем хочется «подстелить соломку» и «жить в Сочи», но мы не знаем, где упадем и прикуп нам не известен.
Признаки чувства вины
1. Бесконечные извинения.
Вы извиняетесь везде. По делу и без дела. Просто, по привычке. Здесь стоит себя спрашивать. А за что я сейчас извинился и так ли это было необходимо. Добавим, что наше Бессознательное всегда подкидывает нам то, что мы заказываем. В данном случае ситуации, где нам неудобно.
2. Самонаказание или несоответствие идеалу.
Установка «Я не заслуживаю счастья». Либо так проще избавиться от давления вины, либо мы не соответствуем навязанному нам идеалу.
Так же такие люди склонны жить ради других, забивая себя, жить с нелюбимым человеком, заниматься нелюбимым делом. Полностью нивелировать себя, свои цели и потребности, свою личность.
3. Агрессия, ершистость.
Это может быть подавленное чувство вины. Чтоб его не ощущать, человек нападает первым, критикует все вокруг, резко реагирует, ощетинивается на любой упрек или шутку.
4. Чрезмерное дружелюбие.
Боязнь быть исключенным из общества, быть одиноким изгоем.
5. Тревожность.
Здесь так же мы видим подавленное чувство вины. Видимо, оно настолько сильное, что человек не в силах его осознавать, и оно находит себе выход в тревоге за то, что по сути, от человека не зависит. За близких, которые далеко, за катаклизмы на другой стороне земли, или просто неосознанная тревога, отравляющая внешне благополучную жизнь.
Решения
1. Отделить «мух от котлет».
Надо отделить признаки чувства вины и тревожности от себя. Так с ними можно работать, смотря на процесс со стороны.
2. Если проблема понятна, то разобраться, на сколько вы были ответственны за происшедшее, а затем, понять, на сколько вы владели ситуацией, были ли властны ее изменить.
3. Просто искренне извиниться, если есть такая возможность.
Само слово изВИНИТЬся говорит о процессе изгнания из себя вины.
4. Стоит проанализировать, а лучше записать, с кем и когда вы испытываете приступы чувства вины. Вспомнить, было ли это в прошлом, с кем и когда.
5. Заметить, что происходит в эти моменты в теле и в душе (это поможет отделить мух от котлет).
6. Поработать с идеалом. Убрать из своей жизни идеализм и дать себе право на ошибку.
Удачи вам, будьте осознанны, ваш домашний психолог Владемир Дергач
За консультациями обращайтесь в мой ВК vk.com/...385
или на электронку tenevojteatr@yandex.ru
3 минуты
12 июня 2023