29,2 тыс подписчиков
Я всё знаю — ленивая самовредительница. Натрескалась сегодня конфет и сижу умничаю)))
Классный отзыв про ЖИВОТ от участницы проекта Домашние тренировки рулят
Мой живот выпирает — пресс как будто вываливается
1. что надо делать — меньше жрать, больше планок, чередовать упражнения в плоскостях. правильно растягиваться, делать упражнение на иммунитет, держать осанку, пить водичку, не есть то, от чего пучит — белый хлеб, вообще сдобу, бобовые, яблоки сырые (спасибо Милене за открытие — штруделя и яблоки печёные!).
2.что делаю - пробую всё!
3. результат — ушки ушли, складок стало больше и тоньше, после некоторых тренировок живот уплощается, иногда выпирает. Когда ем часто и чуть-чуть, после бани на утро — живот прилипает к позвоночнику.
- после последней боковой скрутищи — пупок «завязался» — низ живота подобрался как никогда))
- сегодня после тренировки живот стал подвыпирать, наверное растяжку неправильную подобрала, или ужин был плотноват. да и воды меньше пью последние дни.
- такое ощущение, что я всё знаю, просто я — ленивая самовредительница. натрескалась сегодня конфет и сижу умничаю)))
- А ведь с Миленой у меня ушло 8 см по низу живота (сейчас 79 по пупку)! Ведь могла же! То ли отпуск мне надо, то ли ремня
- МОИ выводы за сегодня (28.09.2023, мне 44,5) мой живот, невероятной красоты, с изгибами по передним мышцам создан за счет многолетней работы со спиной. ОСАНКА и ПОХОДКА всегда были моей сильной зоной и с годами, за счет мануального подхода и наблюдения за телом, я переформатировала проблемы с поясницей - они началась в 17 лет, когда я неудачно становилась на мостик.
- Мой живот был впалым, но каким-то патологическим, жир все равно оставался внутри ребер, не было явных ягодиц и достигать "пупка" было очень сложно. Плюс, если знаете мою историю, у меня был настоящий гормональный сбой. А лечится такое не гормонами, а временем и правильным подходом ГОДАМИ. А в 2005-2006 гг правильных знаний еще не было. Поэтому для меня это 10 лет.
- Работа по пропорциям золотого сечения дает результаты. Диеты, упражнения без осанки и понимания ЧТО делает тело, дает закачанную патологию и откаты, недоумение, КАК это получают другие?
ЧТОБЫ создать здоровое спортивное ТЕЛО, не перекачанное, сильное, выносливое, с высоким иммунитетом, нужно подключить УМ и образовываться, В МОМЕНТ ДЕЙСТВИЯ, а не обучающих непрактичных вебинарах.
👆 Перестать, как девушка выше быть умничающей и оправдывающейся
👉 Хотите создать плоский живот и окружающие его ягодицы, и спину - СДЕЛАЕТЕ, если у вас еще этого нет - вы ЭТОГО НЕ ХОТИТЕ.
💪 Из опыта своего и ТЫСЯЧ клиентов - когда человек ХОЧЕТ, он НАХОДИТ, ПЛАТИТ за это и ДОСТИГАЕТ.
оммм... Жду желающих достигать быстро, по шагам, и на 100% с драйвом и закрепленным результатом ЗДЕСЬ
2 минуты
28 сентября 2023
120 читали