14,2 тыс подписчиков
Забытые зоны❤️🙏🏼 моё любимое!
Вот я сама лично с детства в спорте/танцах. Соответственно с движением «на ты».
Как я была удивлена, когда начала тренировать людей и ОНИ НЕ МОГЛИ ПОШЕВЕЛИТЬ какими- то определенными участками тела.
Простой пример: «сделай поясницу наиболее плоской», а она «не делается». То есть зона совершенно не поддается двигательному контролю у человека.
Когда мы не уделяем время подвижности какой-то зоны- мозг хуже её видит.
Что это значит и чем чревато:
- плохой работой рецепторов там и системой обратной связи (приседаю, а ягодиц не чувствую, например)
- плохим скольжением тканей в зоне, отечность формируется (например, шов после кс и валик над ним)
- ухудшением крово- и лимфотока (например, как при дегенеративных изменениях межпозвоночных дисков)
Движение-жизнь. Я не говорю о каком-то масштабном, мощном ежедневном кардио/силовой. Я говорю о совсем небольших амплитудах, которые реально могут улучшить подвижность и сделать жизнь более качественной.
Около минуты
20 мая 2023
132 читали