5600 подписчиков
 Вот что будет с вашим телом если вы будете делать становую тягу раз неделю
Становая тяга является универсальным упражнениям . Оно отличается от всех упражнений тем что в этом упражнении в работу включается больше всех мышечных групп. Когда вы выполняете становую тягу работает, как нижняя часть, так и верхняя часть. Во время выполнения упражнения работают примерно 70% мышц всего тела, впечатляет? Но многие люди сторонятся этого упражнения.  Это связано с тем, что техника этого упражнения весьма непростая в освоении. Также это связано с тем, что становая тяга является весьма травмоопасным упражнением. Выполняя становую тягу без соблюдение правильной техники, то вы с большей долей вероятности получите травму позвоночника.
И вот что будет если вы будете выполнять становую тягу хотя бы 1 раз в неделю:
- Укрепление мышц ног, ягодиц, спины брюшного пресса и предплечий
- Увеличение силы и выносливости
- Улучшение координации и баланса тела
- Улучшение осанки и выравнивание спины
- Увеличение скорости метаболизма и потребления калорий
- Уменьшение риска травм и повышение устойчивости к травмам
- Увеличение уровня тестостерона и гормона роста, что способствует росту мышечной массы
- Улучшение способности к подъему тяжестей и выполнению других физических упражнений
- Повышение самооценки и чувства уверенности в себе
- Улучшение общего здоровья, включая устранение болей в спине и уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
20 мая 2023
3013 читали