313 подписчиков
Про здоровые отношения
Про абьюзеров все понятно: встретил — беги, вступил в отношения — заканчивай. А как насчет здоровых отношений? Как понять, что твои с партнером отношения — ок? Давай посчитаем, сколько у вас в паре будет баллов:
1. Конструктивные конфликты. В здоровых отношениях мы свободно обсуждаем личные границы и потребности. Через конфликты и диалоги мы раз за разом выстраиваем более доверительный контакт, основанный на комфорте каждого. Конфликты нас не разрушают, мы воспринимаем их спокойно.
2. Общие ценности. Ценности — это главная опора в жизни каждого человека. Именно ценности помогают нам пережить любой жизненный хаос (экзистенциальная психотерапия). Наши ценности с партнером схожи, наши взгляды могут отличаться, но в целом мы смотрим на мир схоже.
3. Общение. Нам обоим комфортно говорить на любые темы, нам интересно друг с другом. Я с удовольствием не только делюсь, но и слушаю партнера, мне важно то, о чем он говорит.
4. Отношения по принципу «взрослый - взрослый». Нам классно вместе, и нам классно и спокойно порознь. Помимо партнера у меня есть работа, хобби, друзья, которые будут со мной, даже если отношения кончатся.
5. Принятие. Глубоко травмированные и погранично сформированные люди расщепляют не только себя, но и партнера. Мы с партнером не стремимся друг друга изменить, даже зная недостатки. Мой партнер — живой человек, и мне спокойно, когда он ошибается / выглядит некрасиво / болеет и т.д. После его поведения, которое мне не нравится, я не обесцениваю хорошее, я просто выношу свои чувства на обсуждение.
6. Забота. Также, как я забочусь о себе, мне важно и дорого заботиться о партнере, и это взаимно. Сначала я забочусь о своих потребностях, а после я с удовольствием оказываю эмоциональную и другую поддержку близкому.
Чем больше баллов наберете — тем больше ваши отношения стремятся к здоровым. Искренне желаю каждому обрести свои здоровые отношения. Хотя бы с собой:)
И в завершение я хочу процитировать Ялома:
«Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя и потому хочу быть рядом»
#апельсиновыезаметки 🦊
1 минута
20 мая 2023