23 подписчика
ОШИБКИ В ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ! Калькулятор калорий!
Многие совершают ошибки в подсчете калорий и из-за этого не получают результат, а потом возмущаются, что Диеты и Подсчет калорий для меня не работают!!!
С чего начать!
1. С определения нужной калорийности. Калькуляторы рассчитывают по формуле и не могут учесть множество факторов. Часто выдают слишком заниженную калорийность, которую сложно долго держать. Лучше отталкиваться от своего привычного питания!
2. Нельзя записывать на глаз. Особенно это касается новичков.
Не можешь взвесить- НЕ ЕШЬ! Найди что-то похожее, что уже идет с весом и калорийностью на упаковке или то, что можно измерить.
3. Нельзя записывать в кусках, чашках, тарелках, ложках. Вы НИКОГДА не узнаете, что под этим подразумевалось в приложении и ваши куски и ложки могут отличаться по весу и калорийности.
4. Нельзя записывать только удачные дни! Так вы не будете знать среднюю калорийность недели, а она намного важнее, чем калорийность каждого отдельного дня!
Около минуты
20 мая 2023