25,7 тыс подписчиков
Что делать, если не получается уснуть? Надо ли заставлять себя спать?
Во многих жизненных ситуациях очень хорошо работает одно правило: «Если у Вас что-либо не получается с первого раза, то попробуйте сделать это снова и снова …».
Но вот для того чтобы заснуть, скорее всего, это правило не сработает. Чем больше Вы будете пытаться уснуть при бессоннице, тем меньше и меньше будет вероятность того, что Вы заснете.
Поэтому, нечего тужиться, если долго не получается погрузиться в объятия Морфея, то просто спокойно отдохните – послушайте музыку, почитайте интересную книгу, посмотрите телевизор. А там глядишь и ко сну начнет клонить. Это будет гораздо лучше и приятнее, чем всю ночь ворочаться и пытаться безуспешно уснуть.
А как Вы боритесь с бессонницей? Пишите, всем будет интересно и полезно.
Около минуты
19 мая 2023
869 читали