Паническая атака часто застает людей врасплох. Она проявляется внезапным появлением сильной тревоги, страха или паники, которые могут сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение душности или боли в груди, тошнота, головокружение, онемение и др. Часто люди, которые переживают панические атаки, описывают это как ощущение потери контроля над собой, страха умереть или сойти с ума. В такие моменты очень сложно осознать, что с вами происходит, поэтому важно знать проявления панических атак и предпринять методы самопомощи в данной ситуации.