82 подписчика
Итак, продолжаю.
Курс, на который я записалась, называется "Эмоджинариум" и посвящён работе с эмоциями. В основном пользуется популярностью у женщин с детьми. Суть его заключается в том, чтобы научиться работе с эмоциями. Авторы методики справедливо утверждают, что за свои эмоции должен отвечать сам человек. Перевешивая ответственность за наши эмоции на кого-то другого, мы передаем ему пульт управления ими. Например, если я говорю: я зла потому, что мой ребёнок меня не слушает, я таким образом возлагаю на него ответственность за мое расстройство и мою злость. И от него будет зависеть, в каком я настроении. Каждый раз, когда он будет повторять некий набор действий (он быстро поймёт, как именно можно привлечь моё внимание), я буду злиться, хочу этого или нет. Но. Я могу взять на себя ответственность за свои эмоции, определив и поговорив, что я злюсь, и провести разрядку эмоции, не дожидаясь, когда она выльется в скандал. Именно эта мысль, что за свои эмоции мы отвечаем только сами, по сути в них никто не виноват, меня зацепила.
Базовых эмоций четыре: горе, страх, радость и злость. Если какие-то из них подавлены, это приводит к неким последствиям. Например, дети могут грубить, ругаться матом, не учиться, курить, колоться, тянуть резину с уроками, зависать в гаджетах, ничем не интересоваться и т.д. По сути на этом завязаны вообще любые проблемы с детьми. Если научиться грамотно разряжать в первую очередь свои, а затем и детские эмоции (помогать им в этой разрядке), это автоматом снимет массу проблем.
1 минута
19 мая 2023