5591 подписчик
“Рацион на похудение и рельеф!» Рацион питания рассчитаный на 1400 килокалорий
Итак, до лета осталось совсем немного, и если вы не сбросили заданные лишние килограммы. То в этом случае основная проблема скорее всего кроется в том, что вы не уделили достаточное время питанию. Да, вы начали тренироваться, но если вы хотите похудеть или подсушиться питание должно стоять на первом месте. И тут у многих людей начинаются проблемы в плане подсчета калорий.  Если вы хотите похудеть или улучшить свой рельеф, то вам просто необходимо считать сколько вы употребили и сожгли калорий, особенно это важно людям, которые склонны к полноте.
В связи с этим я приготовил рацион питания, который расчитан на 1400 ккал. Рацион состоит из полезных блюд, так что берите на заметку.
Примерный рацион на 1400 килокалорий:
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, чай или кофе без сахара.
- Перекус: яблоко или грейпфрут.
- Обед: куриная грудка на гриле, овощной салат с оливковым маслом, кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
- Перекус: греческий йогурт с ягодами и орехами.
- Ужин: кусочек лосося на гриле, отварные овощи, кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
- Перед сном: стакан молока или йогурта.
Важно помнить, что рацион питания должен быть индивидуальным и подобран под конкретные потребности и цели человека.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
19 мая 2023
546 читали