1242 подписчика
3 упражнения для самооценки
1) Проанализируйте в какой именно сфере вашей жизни «проседает» самооценка.
Вы можете быть очень успешны в личных отношениях, у вас может быть множество друзей, но вы не совсем довольны сферой своих достижений.
Составьте список всех сфер жизни (вы найдете его в сети). Определитесь, какие из этих сфер вас не устраивают и в чем. Что хотелось бы подтянуть.
Составьте примерный план развития выбранной сферы, начиная с самых простых шагов, и постепенно усложняйте задачу. Отслеживайте свой прогресс в ежедневнике или личном дневнике.
2) Обратите внимание на свои сильные стороны.
Распишите их на отдельном листе. Важно писать не желательный фантазийный образ, а то, что вы реально можете и умеете на данный момент.
Какие из этих способностей вы бы хотели развивать дальше? Что вам нравится делать больше всего? Что приносит наиболее полное удовлетворение?
Например, если вы любите создавать десерты своими руками, то может быть пора пройти профессиональные курсы по выпечке тортов и попробовать запустить свой маленький бизнес.
Определите свои возможности и максимально развивайте их каждый день. А успех станет побочным явлением вашего ежедневного развития в направлении, которое вам действительно нравится.
3) Истоки низкой самооценки находятся в сравнении себя с другими людьми.
Сравнение – это болезнь, которая отравляет душу. Сравнивая себя с другими, вы всегда будете находиться в погоне за чуждыми целями и ценностями.
Вы неизбежно будете недовольны собой, потому что всегда (ВСЕГДА!) найдется тот, кто лучше, богаче, успешнее и т.д.
Сравнивать себя с другими – это как сравнивать красное с круглым.
Поймите, что у всех свои исходные данные, свои способности, свои травмы, свои связи, свой уровень ресурсов. И невозможно каждый раз требовать от себя соответствия чужой конфигурации.
Ищите свой личный путь, знакомьтесь с собой, со своими личными потребностями и своей душой. И каждый новый день может стать возможностью написания своей личной истории успеха.
1 минута
19 мая 2023