3 подписчика
🏃 Научись бегать, чтобы понять, как петь!
На самом деле не обязательно бегать. Любой вид спорта даёт нам ценный опыт управления телом, аналогичный тому, с чем мы сталкиваемся в пении.
Когда я каталась этой зимой на коньках, с каждой новой тренировкой отмечала, как перестают напрягаться мышцы, которые не нужны для катания.
Пение, как вид физической нагрузки, вызывает аналогичную реакцию тела - именно это мы привыкли называть "зажимами".
Во время бега или интенсивной ходьбы дыхание становится более интенсивным, и здесь эффективнее работает нижнереберно-диафрагмальное дыхание. И как по мне, это гораздо легче ощутить в беге, чем в пении. Потому что у нас работают ноги, а поднимаются они в том числе при помощи мышц брюшного пресса. А когда эти мышцы работают сами по себе, а не потому, что мы умышленно что-то где-то пытаемся напрячь, происходит освобождение от лишних движений.
И третий момент, который нам важно взять из спорта, внести в свою ежедневную рутину - это гимнастика. Вот среди ответов на мой первый вопрос анализа был ответ про боди-балет. И я пока не встретила (а я занимаюсь спортом уже 10 лет) настолько же эффективного для нашей профессии спорта, как балет и йога. Там всё завязано на раскрытии грудной клетки, формировании правильной осанки, плавности движений. Всё это - залог здорового дыхания и отсутствия телесных зажимов.
1 минута
19 мая 2023