280 подписчиков
Что делать, если "уплывает" лицо? Дарю 1 упражнение для подтяжки мышц 🙌
Почему с возрастом лицо сползает вниз? Некоторые мышцы на нём в течение жизни практически не используются и со временем атрофируются: не держат свою форму, растягиваются и обвисают.
Такое состояние ещё называется гипотонусом, а он, в свою очередь, приводит к птозу – опущению тканей лица под воздействием силы тяжести.
Симптомы птоза:
— провисание кожи;
— дряблость мышц;
— смещение жировых тканей.
Дряблые мышцы не могут нормально сокращаться и обеспечивать полноценный доступ кислорода к клеткам, нарушается кровоток. И восстановить их работу можно только изнутри, снаружи даже самый дорогой крем не поможет.
Из-за слабых мышц лба нависают брови и веки, образуются мешки под глазами.
Из-за слабых скуловых мышц становятся глубже носогубные складки.
Слабые щёки ползут вниз, и появляются брыли.
Слабые подъязычные мышцы провисают вторым подбородком.
Если вы хотите предотвратить птоз, то мышцы обязательно нужно приводить в тонус – возвращать им исходную форму.
И прямо сейчас мы с вами выполним упражнение на подтяжку овала лица. Лучше всего его делать сидя, чтобы с непривычки не закружилась голова.
✅ Приоткройте рот и нижнюю губу заведите за зубы. Верхнюю губу старайтесь внутрь не заворачивать. Если возле рта образуются вертикальные морщины, то их нужно зафиксировать пальцами – это техника безопасности.
✅ Из такого положения начинайте закрывать и открывать рот, работая только нижней челюстью. Сильно не открывайте, чтобы не повредить челюстной сустав, и следите, чтобы не напрягалась шея.
✅ Медленно сделайте 20 повторений. Лучше перед зеркалом, контролируя процесс. Вы должны почувствовать, как вся область овала лица и щёки включились в работу.
✅ После упражнения расслабьте щёки похлопывающими движениями с лёгким нажимом.
Выполнить упражнение с первого раза может не получиться. Мышцы долгое время были без нагрузки, и требуется время, чтобы они активизировались.
Продолжайте пользоваться этой техникой 1 раз в день 🥰
1 минута
19 мая 2023