16 подписчиков
ПРАКТИКУМ: мыслить позитивно.⠀
Кто-то подсчитал, что люди проводят более 15 тысяч часов своей жизни в обидах и жалобах.⠀
Мы любим обсуждать негативные воспоминания: обиды, болезни, провалы или предательства. Причём, не только свои, но и чужие.
Смакуем каждую деталь, эмоционируем часами о том, что уже в прошлом и невозможно изменить.
Ради этих разговоров специально встречаемся, находим для этого время даже в самом плотном графике, заливаем 🍷горе вином или чем-нибудь покрепче. А на утро с головной болью жалеем, что зря потратили время, ничего ведь не изменилось, жизнь продолжается.
Но появляется новый негатив, и мы повторяем привычный сценарий.
⠀
Нам кажется, что жизнь несправедлива и состоит из одних проблем, а мы мучаемся, являясь ее жертвами. Такой сценарий ведёт вас к депрессии и безвыходности. Это замкнутый круг, вырваться из которого тем сложнее, чем дольше вы в нем находитесь.
⠀
На самом деле позитива в жизни несравнимо больше, но вы привыкли игнорировать его. Просто научитесь замечать свои победы, достижения и радости.
⠀
Для того, чтобы выработать привычку позитивно мыслить и видеть счастье, вам потребуется всего лишь пять минут в день.
Заведите дневник и ежедневно 📝 записывайте в него позитивные факты вашей жизни.
Включите в список также примеры полученного вами полезного опыта. Достаточно 1-2 предложений, не более.
Постепенно вы заметите удивительную трансформацию мыслей: из негатива в позитив, из прошлого в настоящее и будущее.
Ведь то, от чего получаешь удовольствие, хочется повторить завтра и послезавтра, а то, что приносит боль и отрицание, хочется оставить во вчерашнем дне.
⠀
Собирайтесь с друзьями по радостным поводам, обсуждайте новые планы и проекты.
Ищите возможности впереди, а не слезы в прошлом.
1 минута
19 мая 2023