208 подписчиков
Ваша любимая рубрика полезных перекусов!😊
Держите идею для тех, кто работает в офисе или отправляется в путешествие.
Салат в банке: что важно знать
• Делается утром или с вечера.
• Ингредиенты в банку выкладываются послойно: сначала соус, затем овощи.
• Перед употреблением банку переворачиваем, чтобы соус «обнял собой» весь салат.
☀️Летний лайфхак: салат можно положить в термос – тогда он дольше будет холодным, что важно в теплое время года.
ГРЕЧЕСКИЙ
• соус: оливковое масло и лимонный сок
• красный репчатый лук
• черные оливки без косточки
• огурец
• козья или овечья брынза (по желанию)
• помидоры
• листья салата
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ
• соус: оливковое масло и лимонный сок
• красный репчатый лук
• вареные или жареные креветки
• авокадо
• огурец
ТЕМ, КТО ЛЮБИТ ХУМУС
• хумус, разбавленный соком лимона и оливковым маслом до консистенции соуса
• варенный или пророщенный нут
• огурец
• сельдерей (по желанию)
• черные оливки без косточки
• помидоры
• кедровые орешки
Нарежьте продукты и выложите послойно. Количество каждого ингредиента – по вашему желанию! Добавьте свежую зелень: кинзу, петрушку, укроп, базилик.
Идея салата в банке универсальна и удобна. А если нужен более плотный перекус, можно добавить, например, киноа или булгур – тогда получится почти боул!😋
Понравилось? Пишите в комментариях свои идеи рецептов салата в банке!👇
1 минута
19 мая 2023