165,7 тыс подписчиков
Ангел у стены - это упражнение одно из самых красивых по своему названию, но и одно из самых эффективных, когда дело касается напряжения в спине. Говорят даже о том, что это упражнение часто делают массажисты за свет большой нагрузки на спину, и действительно оно помогает.
Напряжение в спине, особенно при сидячем образе жизни, малоподвижном часто возникает в области шеи, поясницы, но часто можно ощутить и тянущее ощущение под лопатками. Ну и естественно, что это скажется как на самочувствии, так и на состоянии лица.
В таком случае стоит попробовать такое упражнение:
- Встаем и у стены.
- Ноги чуть вперед.
- Ноги чуть присогнуты.
- Руки вверху вытянуты над головой.
- Начинаете руки сгибать в локтях, они соприкасаются со стеной.
- Затем медленно выпрямляем их.
Повторяем упражнение в течение 1 минуты.
А вы пробовали такое упражнение? Делитесь 😊
Помните, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
19 мая 2023
18,4 тыс читали