Найти в Дзене
48 подписчиков

«Медитация в большом городе» 🌇


✅определяем 4 уровня своего сознания

✅ как медитации помогают достичь глубокого спокойствия, остановить круговорот мыслей, улучшить концентрацию и обрести уверенность в себе

✅осваиваем технику переключения нервной системы из стрессового режима в режим расслабления и восстановления через активацию блуждающего нерва

✅ осваиваем практику, развивающую синестезию — нейрологический феномен, при котором ощущения, исходящие от одного органа чувств, проявляются в другом

✅ учимся отделять себя от мыслей/переживаний

Практика подходит и новичкам, и тем, у кого есть опыт медитации 👌🏻
Около минуты