23 подписчика
Вчера затронул важную тему про отдых. У меня вопрос, как ты даешь себе отдохнуть?Какие у тебя способы и лайфхаки для восстановления?
Многие живут на огромной скорости и не видят, что их окружает. Просто некогда поднять голову и насладиться.
Я тоже очень активный человек, но порой так важно замедлиться и сделать выбор в свою пользу. Но остановка - это страшно и иногда кажется даже смертельно опасна.
Бывало такое?
Если ты увидел, что у тебя не хватает сил, что к вечеру ты как выжатый лимон, что стресс захватил так, что дышать свободно не получается или просто хочешь повысить уроень своей энергии, лови лайфхаки:
1. Во-первых, если у тебя много задач - определи, что для тебя реально важно, а что можно делегировать.
Да, здесь может подниматься история о том, что: у меня нет денег на помощника, я не знаю как оставить детей с чужим человеком, и прочее. Поверь, как только ты освободишь себя от ненужного - ты оберетешь стоооолько ресурса, что вероятно сделаешь прорыв.🚀
2. Выбери время в своем рабочем графике только для себя! Это важно ☝️ Хотя бы час в день необходимо посвящать самому главному человеку - себе.
Как я уже говорил много раз - если у тебя нет часа в день на себя, то ты попадаешь в статус потенциального смертника. В свою рутину необходимо включать время для заботы о себе и для того, откуда брать ресурс. Это у каждого свое: у кого-то медитации, у кого-то чтение книги, у кого-то прогулка. Но каждый день, хотя бы час 🙏
3. Найди себе интересные хобби и способы круто проводить время. Тебе должно быть интересно этим заниматься.
Занятие хобби - это наполнение. Это также важно как работать. Здесь ты получаешь эмоции, которые как топливо подогревают на пути к своим целям.
4. Утро начинай с себя: танцы под веселый трек, зарядка, пробежка. Важно по утрам включить тело, после сна процессы еще не включились, важно тело разбудить.
Здесь я думаю все понятно. Включить тело утром - это залог хорошего состояния на весь день.
5. Улыбнись. Да, так просто по утрам включай улыбку, хотябы просто показывай зубы, если уж искренне не получается 😌
Да, если совсем не можешь улыбнуться просто покажи зубы. Это поднимет тебе настроение 😜
Что пробовал из этого? Расскажи как у тебя это работает?
1 минута
18 мая 2023