2116 подписчиков
Подводка к соревнованиям у спортсмена индивидуальна для каждого👆
На последнем старте я не загружался и не снижал количество углеводов.
Последние две недели мое питание было на 2500 калорий из них было 300 углеводов ежедневно до старта.
Манипуляции с солью, я не делал.
Все было ровным фоном🙌
Что касается воды, то я сильно не сливаюсь, так как организм быстро выводит воду с мышц. И я становлюсь плоским🤷🏽♂️ Поэтому ставлю себе задачу сделать минимальный процент жира к соревнованиям.
Все это рулетка, ты можешь как улучшить форму к турниру, так и сделать ее хуже🫣 Для этого нужен тренер/наставник который сможет тебя трезво оценить, и вместе с тобой подвести максимальную форму к турниру.
За всю соревновательную деятельность я испробовал на себе очень много разных подводок. Сейчас знаю, что на мне работает👍🏽, а что нет 👎🏽
P.S.: Обезвоженная соревновательная форма делается буквально на несколько дней.
Жить и существовать в такой форме очень тяжело и не безопасно для здоровья👆
#тренер_бондаревский #онлайнтренер #фитнес #фитнестренер #диета #похудение #зож #пп #спорт #спортсмен #питание #мотивация #пресс #москва #питер #барнаул
Около минуты
18 мая 2023