1626 подписчиков
Добрый день, мои дорогие друзья и гости моего канала! Хочу иногда делать посты , как полезные небольшие зарисовочки. Сегодня поговорим о гормонах. Почему-то, мы привыкли во всех бедах обвинять гормон ИНСУЛИН. На самом деле , три гормона, которые нам мешают похудеть.
Первый из них конечно же ИНСУЛИН, для начала разберёмся функция этого гормона. Он регулирует или снижает уровень сахара. Он регулирует обмен углеводов, поддерживая глюкозу в крови на необходимом уровне. Так же принимает участие в обмене жиров ( липидов). Это гормон поджелудочной железы. Когда мы съедаем сахар или высоко углеводный продукт, мы провоцируем большой выброс ИНСУЛИНА.
Второй гормон,это КОРТИЗОЛ, он часто блокирует сжигание жира. Гормон имеет свойство повышать уровень глюкозы в крови и артериальное давление,это влияет на стресс и помогает с ним справляться. Так же КОРТИЗОЛ, регулирует обмен веществ, помогает белкам и углеводам превращаться в энергию для клеток, и контролирует водно-солевой баланс в организме, ведет борьбу с воспалениями, помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Если КОРТИЗОЛ повышен возможна гиперфункция надпочечников. А ещё уровень КОРТИЗОЛА повышается при ожирении и сильном стрессе. И очень важно избавляться от стресса и стрессовых ситуаций. Часто помогает избавиться от стресса длительные , каждодневные прогулки и хороший сон.
Третий гормон ЭСТРОГЕН. Это группа женских стероидных половых гормонов. Он влияет не только на репродуктивную функцию , но и на психические процессы, стимулирует рост костей. Так же эстроген производит жировые клетки и когда его становится мало, организм начинает защищать жировые клетки всеми возможными способами , а отсюда все избыточные калории превращаются в жир. Очень часто скрытый эстроген бывает в продуктах таких как мясо , молочные продукты. Поэтому желательно употреблять чистые, фермерские продукты.
Я не открыла не для кого Америку, просто хочу , чтобы вы знали или напомнить о том, что в нашем организме провоцирует риск ожирения. Каждый гормон важен для нашего организма, важно, чтобы все вырабатывалось и работало правильно. Чтобы это было не для ожирения, а для нашего хорошего здоровья и молодости.
Задавайте вопросы по кето питанию, чтобы мне было легче найти какую тему осветить для вас в следующий раз. Повторяться не хочется, я уже, итак, очень много написала на разные темы. Не зашёл от слова совсем рецепт блюда из свинины.
Пишите комментарии , ставьте лайки и обязательно подписывайтесь на мой канал.
2 минуты
18 мая 2023