3 подписчика
Про протеин (который порошок) народная молва вообще склонна складывать легенды, приписывая ему свойства медицинского препарата: и мышцы он растит, и печень сажает, и провоцирует импотенцию. На самом деле нет. Просто пища, побочный продукт производства молочной продукции.
В России куда чаще люди живут в тотальном недостатке белка в рационе. А белок в рационе, совместно с физическими нагрузками - это то, что дает качество фигуре.
Если тебя волнует не только стрелка на весах, но и мышцы/формы/самочувствие - обеспечь достаточное количество белка в рационе.
Около минуты
18 мая 2023