3601 подписчик
Как защитить свои психологические границы?
Защита психологических границ - это способность устанавливать и защищать свои права и желания в отношениях с другими людьми
Вот несколько способов, которые могут помочь вам защитить свои границы:
1. Установите свои личные границы: Определите, что для вас важно и что вы считаете неприемлемым в отношениях с другими людьми. Постарайтесь придерживаться их.
2. Будьте уверены в своих правах: Признайте, что у вас есть право на свои мысли, чувства и желания, а также нашу свободу выбора. Другие люди должны уважать ваши права также, как вы уважаете их.
3. Избегайте преследования: Не давайте другим людям право преследовать вас или контролировать вашу жизнь. Вы должны управлять вашей жизнью и принимать решения самостоятельно.
4. Не бойтесь говорить «нет»: Если вы чувствуете, что вас просят сделать что-то, что неприемлемо для вас, не стесняйтесь сказать «нет» и объяснить, почему это не подходит вам.
5. Задерживайте нагрузку: Помните, что вы не обязаны отвечать на все звонки, сообщения или посещать все встречи. Держите нагрузку на уровне, который комфортен для вас.
Защита психологических границ может быть непростым процессом, но это важно для сохранения вашего психического здоровья и ваших отношений с другими людьми.
1 минута
18 мая 2023
402 читали