140,8 тыс подписчиков
Я постоянно жду одобрения от других людей… Почему так и как с этим бороться❓
Следующее более глубокое домашнее задание – это медитативная практика, более серьёзная и насыщенная чувствами и различными эмоциями.
Задайте себе вопрос: какое чувство вызывает эта мысль, когда думаю, что я плохая для
этих людей?
Могут возникать такие чувства как страх, печаль, испуг. Погрузите внутренний взор в себя и отследите, где живёт это чувство и когда впервые оно возникло. Если Вы не можете это вспомнить – придумайте! Я очень часто говорю пациентам: «Не можешь вспомнить – придумай это!», потому что бессознательное всё равно выдаст правдивую картинку. Оно не обманет и достанет то, что было.
Скорее всего, был возраст 5 лет, была какая-то картина отвергнутости. Где-то ты была плохая девочка, где-то ты был плохой мальчик, где сказали: «Нет, с таким плохим с тобой я играть не буду». И ты принял решение быть хорошим мальчиком, быть хорошей девочкой. И вот теперь Ваша задача – принять другое решение: «Я плохая девочка!», посмотреть, как от тебя отвернулись, и проживать это одиночество, проживать эту боль.
Всё это делается не в одночасье. Но стоит именно помедитировать так глубоко, посмотреть, где живёт эта боль, побыть в ней. И вот теперь сегодняшняя взрослая женщина, взрослая ты заходит в этот сценарий и видит себя маленькую в пятилетнем возрасте. Что хочется сделать? Задайте себе вопрос.
Вот она стоит несчастная и отвергнутая всеми этими детьми, потому что она не может делать то, как она хочет, не может поступать так, как считает нужным. И что хочется сделать? Как некий спаситель взять за неё ответственность за этого ребёнка, спасти её и дать ей всё то, в чём она нуждается. Вот она, главная идея – взрослая часть должна позаботиться о той детской части, потому что мир тебе ничего не должен.
Претензия, что они меня должны одобрить, что я должен быть непременно любим, они непременно должны меня любить – это ловушки сознания. Ловите себя на таких ловушках, рациональных каких-то убеждениях, разоблачайте себя в этом. На самом деле никто не должен Вас любить. Вы сами себя должны любить!
PS. Заходите на мой сайт, там много полезной информации - книги, гайды и видео-уроки veronikastepanova.com
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, где я пишу интересные статьи и честно комментирую последние новости https://t.me/veronikastepanova20011
💋
2 минуты
18 мая 2023
1561 читали