34,2 тыс подписчиков
Многие уверены, что при варикозе занятия фитнесом противопоказаны ❌ Это ошибка! Фитнес не просто разрешён: он может помочь уменьшить проявления варикоза, снять тяжесть и отёчность с ног. Сейчас расскажем, как это работает.
Недостаток движения при варикозном расширении вен чреват усугублением проблемы. Собственно, малоподвижный образ жизни – один из основных факторов возникновения этого заболевания. Поэтому при первых симптомах болезни восстановление подвижности тканей поможет венозному оттоку 👍🏻 А правильно подобранный комплекс упражнений предотвратит его дальнейшее развитие!
Важно! ⚠️ При диагностированном варикозе или при подозрении на него перед занятиями обязательно нужно посоветоваться с врачом-флебологом. Он расскажет о необходимых ограничениях в физических нагрузках.
Но лучшее лечение – это, конечно, профилактика ✅ Если у вас нет варикоза, но вы много времени проводите сидя или стоя, часто чувствуете усталость и тяжесть в ногах, есть предрасположенность к появлению болезни, то вот несколько полезных советов:
✅ Больше двигайтесь! Сидя в офисе, хотя бы раз в 20 минут делайте перерыв — прогуляйтесь по коридору или пройдитесь по кабинету.
✅ Периодически делайте самомассаж голеней.
✅ Исключите каблуки из ежедневного гардероба 👠
✅ Практикуйте контрастные обливания (хотя бы ног), это укрепляет и тонизирует сосуды.
Все самые эффективные и безопасные техники мы собрали в одной тренировке — Пилатес против варикозного расширения вен 😉
Этот мягкий урок с элементами самомассажа направлен на мобилизацию тазобедренных суставов, расслабление мышц ног, улучшение лимфотока и венозного оттока. После первого же занятия вы почувствуете легкость в ногах 💡 Регулярное выполнение снизит отечность, уменьшит проявления варикоза или предотвратит его появление, если вы в группе риска.
💸 Тренировка стоит всего 490 рублей, а доступ к ней вы получите навсегда! Переходите на наш сайт и забирайте ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Сигнализируйте под постом, если у вас часто отекают ноги – ставьте 🔥 , поделимся отличным упражнением!
1 минута
18 мая 2023
409 читали