95 подписчиков

🥣«Мало каши утром ел» — знакомая присказка?

Мы продолжаем наш ежедневный утренний цикл публикаций о полезных и вредных привычках.

🍬Когда мы были маленькими, трудно было понять, почему на завтрак нужно есть кашу, а не конфеты. Став взрослыми, многие из нас до сих пор не догадываются, насколько полезна каша по утрам.

☝️Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не «кусочничать» до перекуса перед обедом. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше – это полезно, если вы худеете и контролируете порции.

🌾Каши варят из круп, а крупа – это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно – они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, «медленными» углеводами и при этом – достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром.

👍Ешьте кашу по утрам и будьте здоровы!

#УтросМинздравом

🥣«Мало каши утром ел» — знакомая присказка? Мы продолжаем наш ежедневный утренний цикл публикаций о полезных и вредных привычках.

Около минуты

18 мая 2023