317 подписчиков
ЕДА И УСТАЛОСТЬ
Когда мы устаем, то начинаем есть.
Усталость может проявляться по-разному.
Например, раздражением или жалостью к себе.
И в том, и в другом случае хочется себя поддержать.
А еда — один из самых быстрых и всегда доступных способов.
Как с этим быть?
1️⃣ Стараться не доводить себя до изнеможения
Когда все логичное блокируется напрочь (кто-то называет такое состояние «шторка упала»)
А все потому, что стресс-импульс в 5 раз интенсивнее рационального
(шансов на силу воли никаких, так что нет ни малейшего повода себя винить)
2️⃣ Придумать способы самоподдержки помимо еды
Придумать заранее, когда еще есть на то силы.
Кто-то ловил себя на переедании от усталости?
Около минуты
18 мая 2023