6747 подписчиков
🛴Про самокат и не только
Недавно Глеб показал мне, что уже освоил самокат и может уже довольно весело рассекать на нем. Я обрадовалась, но обратила внимание на то, что он использует одну ногу.
Да-да, мама-тренер это вам не шутки😀
Конечно, я чуть-чуть направила и помогала ему понять, что он прекрасно может выбрать другую ножку для толчка и пользоваться ею. Ему было непривычно, теряет контроль и не может рулить. Не работает функциональная связь левая нога и правая рука. Значит учимся! И я даю ему поддержку в осваивании нового движения.
Для чего?
Большинство наших проблем в теле вызваны привычками, мы загружаем излишне одну сторону. Когда мы используем только одну ногу: шагаем только с одной и той же ноги, встаем с одной и тоже ноги, стоим на одной и той же ноге, начинаем выполнять упражнения с сильной ноги… не обращаем на это внимание. Это закрепляется и приводит к смещению таза, грудной клетки, головы, наклону позвоночника, чтоб сбалансировать. Появляется мышечный дисбаланс, хроническое напряжение, которое приводит к травмам и боли: крестец, зона между лопаток, поясница, шея.
И самое важное, Глеб чувствует что устала нога и он стал терять контроль и говорит об этом!
Что обычно делает взрослый человек? Правильно, терпит и выжимает до конца. Забывая про контроль, забывая про то, какая цель была в начале, забывая о том, что тело знает!
да-да, я про осознанность и свою зону комфорта. Тот самый баланс нагрузка-усталость, который дает сохранять качество тренировки и получать результаты. Глеб чувствует себя, останавливается, меняет. Участники курсов точно так же не стесняются делать всего 2 раза или выключить тренировку и вернуться на прошлую. Потому что чувствуют себя и понимают, где они сейчас и как тело реагирует.
Дети слышат, чувствуют себя лучше чем, взрослые. И важно это поддержать и направлять в развитии. Тогда он будет гармония Тела, духа и разума (как и завещал Джозеф Пилатес).
Да, тренер смотрит,направляет и поддерживает (находится рядом). Но результаты приходят, когда вы чувствуете себя, слышите и реагируете должным образом. Тогда тело действительно благодарно откликается на нагрузку и вы уверенно идете вперед❤️
1 минута
21 мая 2023
478 читали