1427 подписчиков
Спаржа
Друзья, вчера готовила ужин: мясо индейки (бедро) и спаржу в духовке.
Да, скажу честно, не из душевых удовольствий, за 10 веточек в среднем отдаю 350руб, зато полезно!!!
Калорийность овоща в сваренном виде — 22 ккал на 100 г. Клетчатки — 2 г. Это не более 10–20 % суточной нормы.
Витамины:
• Витамин К
• Витамин В9
• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• Калий
• Фосфор
Поэтому смело включаем спаржу в рацион!
Около минуты
17 мая 2023
227 читали