Найти тему
297 подписчиков

О сахаре, наркотиках, сексе

Вторая часть

Время прочтения: ~ 1 мин 30 сек

Время осознания: от 1 минуты до многих лет.

Ещё раз, по пунктам, почему сахар употреблять опасно и каковы последствия.
1) Эндокринная система, обмен веществ.
Возможно развитие инсулинорезистентности, сахарного диабета, ожирения.
2) Сердечно-сосудистая система.
Ускорение атеросклероза, тромбоза глубоких вен.
3) Пищеварительная система.
Дисбиоз кишечника, синдром раздражённого кишечника.
4) Нервная система.
Раздражительность, бессонница, перепады настроения.
5) Установлена взаимосвязь между употреблением рафинированного сахара и развитием онкологических заболеваний, а также эффект Варбурга: стимуляция роста опухоли при увеличении уровня глюкозы.
6) Гликация, гликирование. Это "слипание" белков под действием глюкозы. И очень показательно слипается коллаген. Поэтому при употреблении сахарных продуктов человек стареет быстрее, хуже выглядит, дольше восстанавливается от нагрузок и многое другое.

По-моему, достаточно причин.

Как отказаться, если сил нет и очень нравится?
Поздравляю, вы сахароман=наркоман.
И слезть с иглы "немножко" нельзя. Надо совсем, резко и полностью исключать сахар из рациона хотя бы на полгода. Зависимость может вернуться, предупреждаю.

Помогут:
Сладкие фрукты, ягоды, которыми можно заменять потребление сахара.
БАД по типу пиколината хрома - тоже снизят тягу к сладкому.
Медикаментозная терапия - по назначению врача.

Модификация образа жизни. Физическая активность. Поиск удовольствия в другом, а не в еде. Консультации с психологом на предмет изменения пищевого поведения, привычек, причин "заедания".

Это одна из самых сложных задач в моей практике. И человек сам должен принять решение. Поскольку диетология "насильно" - не работает.

Всем добра, черешни и клубники!
1 минута
317 читали