652 подписчика
💚ЧЕЛЛЕНДЖ "МОБИЛИТИ - ЛЕТО".
Так уж исторически сложилось, что организм человека со временем изнашивается. Дряхлеет, стареет, болеет (тьфу-тьфу) и вот это вот всё.
Но! Каждый из нас в силах дать себе достаточно физической нагрузки для того, чтобы сохранить силу, здоровье и молодость на долгие годы.
Предлагаю начать с суставов. Для их здорового функционирования достаточно 3-5 минут в день.
"На каждый сустав? Их же более 230!" - спросите вы.
А я скажу: "Да".
Вы: "Откуда столько времени взять?"
Я: "А давайте начнем хотя бы с одного - двух суставов в день. 5 минут практики и готово. А там глядишь, со временем, вы захотите находить для своего тела 20, а то и 30 минут в день".
Вы: "Хм. Давай попробуем."
🔥Итак, приглашаю вас принять участие в ЧЕЛЛЕНДЖЕ "МОБИЛИТИ-ЛЕТО".
3 месяца с пользой для суставов и мышц. Мобильность, стабильность, сила, гибкость.
💸Оплата по сердцу: в конце каждого месяца вы можете перевести любую сумму денег, а мы (команда челленджа) купим новую камеру или/и стабилизатор.
p.s. уже были вопросы сколько денег готовить в месяц, если сердце не назовет конкретную сумму. 1000 рублей в месяц - это норма. Можно больше, можно меньше.
🤸Формат: 5 минутные уроки от пальцев ног до макушки.
1. Каждый день в основном чате вы будете получать очередную практику;
2. В чате вашей команды нужно сдавать домашнее задание в виде ускоренной записи своей практики.
3. Куратор, внимание - звучат фанфары - сама Зульфия, ставит отметку об успешной сдаче или несдаче.
4. 3 несдачи дз - вылет из челленджа.
🏆Цель: выработать привычку ежедневных тренировок для себя. Улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.
🏡Где? ВКонтакте.
⏰Когда? Старт: 1 июня. Финиш: 31 августа.
❓Как присоединиться? Зайдите в комментарии к этому посту. Найдите ссылку. Нажмите на неё. И до встречи в основной группе челленджа.
1 минута
17 мая 2023