13 подписчиков
Майские праздники позади)
Лето накануне и впереди хит-парад витаминов)
Давайте и мы с вами немного поговорим о витаминах.
И начнем мы конечно с солнечного витамина D.
Прежде всего скажем, что витамин D относится к жирорастворимым и существует в двух формах:
D2: растительный;
D3: синтезируется у человека и животных.
Именно D3 и синтезируется в коже под действием УФ-лучей, но и из пищи мы его получаем тоже)
Больше всего витамина Д содержится в красной рыбе, сельди, в печени рыб, говяжьей и свиной, в желтках яиц, в сыре, сливочном масле и твороге.
Переоценить вклад витамина D в организм невозможно, он участвует практически во всех процессах:
- регулирует функцию щитовидной железы
- отвечает за здоровье репродуктивной системы как у женщин, так и мужчин
- снижает риски осложнений беременности
- регулирует минеральный обмен - позволяет правильно усваиваться кальцию, даёт нормальный рост и развитие костей
- оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему
- влияет на клеточный рост, нервно-мышечную проводимость, распределение жировой ткани
-играет важную роль в иммунной системе
-помогает быстрее восстановиться во время и после Covid-19
На самом деле рассказать коротко о нем невозможно ибо это единственный витамин , действующий и как витамин, и как гормон, а точнее даже прогормон.
Но помним, что у медали две стороны и при приеме повышенных доз из БАД можно навредить организму, поэтому обязательно перед приемом любых форм витаминов необходимо проконсультироваться со специалистом.
Несомненно важно сделать лабораторные исследования о содержании его в вашей крови, но какие именно вам подскажут наши эксперты.
Доверьте вопросы подбора витаминов профессионалу.
Не откладывайте вопросы на завтра.
Позаботьтесь о себе - уже СЕЙЧАС!
*Обращения и все личные данные, полученные в ходе консультирования, конфиденциальны.
1 минута
17 мая 2023