2356 подписчиков
А ПОЧЕМУ мы ЛЮБИМ СЛАДКОЕ?
Поговорим о 3 причинах зависимости от конфеток и что со всем этим делать?
1 причина. 🍬
Тревога, стресс, страх.
Когда нам плохо, организм вырабатывает кортизол — гормон стресса. Сладкое стимулирует выработку эндорфина — гормона радости и естественного обезболивающего.
Получить эндорфин, не прибегая к сладкому, помогут слезы. Поплачьте, когда вам грустно — это еще и про экологичное проживание эмоций. Посмотрите сентиментальный фильм или послушайте ностальгическую музыку.
2 причина. 🍬
Одиночество и скука.
Вам не хватает серотонина — гормона социальных связей. Восполнить серотониновый дефицит поможет похвала от близких, признание собственных достижений.
Можно просто похвастаться успехами в комментариях в соцсетях.
3 причина. 🍬
Нехватка солнечного света.
Солнечный свет стимулирует выработку дофамина — гормона мотивации.
Раздвиньте шторы, проветрите комнату или выйдите на прогулку.
Любая физическая активность: приседания, танцы и даже легкая работа по дому помогут справиться с тягой к сладкому.
А что вы думаете по этому вопросу? Поделитесь?
С уважением к Вам и Вашему развитию, психолог Наталия Фомина
Около минуты
17 мая 2023
127 читали