54 подписчика
ТЫ Ж ПСИХОЛОГ, ЧТО ТЫ ТРЕВОЖИШЬСЯ?
📎 Сегодня развенчаю миф о том, что психологи 24 часа в сутки сидят на облаке осознанности, никогда не конфликтуют, не злятся и не испытывают тревог.
Нет, любые эмоции нам не чужды. Более того, мы ещё и знаем, что копить деструктивные ощущения в голове и в теле очень вредно, поэтому стараемся не задерживать их там.
➡️ Остановимся на тревоге.
И давайте сегодня разграничим здоровую от нездоровой.
Важно понять одно: значение имеет не наличие той или иной эмоции/состояния, а то, как мы с этим справляемся и справляемся ли вообще.
✅ Любой человек нервничал перед экзаменом, собеседованием или публичным выступлением. Это абсолютно нормально!
И самое главное отличие здоровой тревоги от патологической - беспокойство уходит вместе со стрессовым событием, не задерживаясь.
✅ Мы можем тревожиться по поводу опасного объекта, ситуации или обстоятельств. Возбужденное состояние - наш естественный защитник, включающий бдительность, активизирующий организм.
А какие признаки характеризуют патологическую тревожность?
❌ Главное её свойство - нет видимой причины тревожиться.
❌ Перманентная тревога может серьезно портить жизнь, выливаясь в соматические симптомы: в головную боль, панические атаки, резкое учащение сердцебиения, головокружение.
❌ Так же к нездоровой тревоге можно отнести «бездействие заранее». Что это значит?
«Лучше я посижу дома, чем пойду на мероприятие и опозорюсь»
Человек избегает социальных взаимодействий, боясь быть осужденным, униженным или оскорбленным.
❌ Необоснованная тревога и избегание мест или ситуаций, которые объективно не представляют никакой угрозы.
💬 А Вы часто тревожитесь? По-здоровому или не очень? Признавайтесь в комментариях ❤️
1 минута
17 мая 2023