4 подписчика
Смотрю я на свой дневник уже несколько дней, и совесть меня так и подталкивает его пополнить. А пополнить, в общем-то, есть чем.
На самом деле, я тогда, полгода назад, забросила попытку похудеть. Может быть роль сыграла моя лень, может неуверенность в своих силах, а может просто так сложились обстоятельства. Сейчас я уже и не хочу вспоминать подробностей.
На данный момент я взялась за свою физическую форму. Наконец-то! Я возобновила тренировки в тренажерном зале и скорректировала свой рацион, насколько мне хватило силы воли. Тренируюсь 3 раза в неделю уже второй месяц. Результат пока ещё не очень заметен, потому что питание, как главный компонент успеха в построении тела, у меня периодически хромает, но я знаю, что спустя три, четыре, пять месяцев, может даже спустя год, рацион наладится сам, организм подстроится под нагрузки.
Основная моя задача сейчас - не пропускать трени и не расслабляться!
По итогам первого месяца нагрузок я увеличила объём бёдер, уменьшила объём талии и набрала 4 килограмма.
На втором месяце вес постепенно начал утекать, медленно, но верно.
Контролирую изменения в весе я каждую тренировку, а замеры объемов планирую сделать после двенадцатой отработанной программы, то есть в конце второго месяца.
Прикрепляю фото «до». Первые фотографии сделала не перед первой тренировкой, а спустя некоторое время после начала занятий.
17.04 вес 64.9/ об 99
04.05 вес 69.5/ об 102
1 минута
16 мая 2023