701 подписчик
КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ : 6 ШАГОВ🔥
Здоровая самооценка - это фундамент личности. Без преувеличения. То, как мы оцениваем себя, формирует и наши отношения с миром.
⠀
Почему специалисты ментальной сферы часто используют выражение «всё идёт из детства»? Потому что именно в детском возрасте закладывается основа самооценки - ребёнок воспринимает себя ровно так, как относятся к нему родители☝
Если мама с папой создают условия свободы, самовыражения и принятия - малыш растёт любознательным и уверенным. Если же с самого рождения его ущемляют, кричат и «затыкают» - он становится застенчивым и молчаливым.
⠀
Со всем этим багажом качеств ребёнок вступает во взрослую жизнь: либо налегке, либо с перегрузом и платой за лишние килограммы, как в аэропорту☝
Хорошая новость в том, что с самооценкой МОЖНО и НУЖНО работать! Даже если у вас был тяжёлый опыт общения в детстве, и вы видите отголоски этой проблемы во взрослом возрасте - поверьте мне, всё поправимо🙏
6 ШАГОВ к ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКЕ👇
✅Осознайте проблему
Примите себя. Не пытайтесь залатать раны подручными средствами, не закрывайте глаза на особенности личности, которые доставляют вам дискомфорт. Постарайтесь проговорить и проанализировать свои ошибки в поведении.
⠀
✅Найдите глубинное убеждение о себе
То самое неприятное осознание, та самая фраза, которую мы боимся сказать вслух. Часто это копирует слова родителя в детстве: «ты(я) недостаточно стройная для этой профессии», «ты(я) никогда не заработаешь денег с такими мозгами», «у тебя(меня) руки из одного места растут», «с таким носом нельзя носить чёлку».
⠀
✅Поймите, как глубинное убеждение влияет на вашу жизнь
Какие особенности вашего поведения продиктованы той самой проблемой? Вы боитесь открывать тело, запрещаете себе мысли о смене работы, чувствуете неуверенность в общении с противоположным полом?
⠀
✅ Определите, что конкретно вы хотите изменить
Представьте, что вы преодолели все трудности в общении и самовосприятии. Какой вы теперь? Опишите себя нового: как вы одеты, чем увлекаетесь, с кем и как проводите время, что покупаете, где работаете?
⠀
✅ Сформируйте новое убеждение о себе
Перечислите все положительные качества вашей текущей личности и сделайте короткое описание. Например, «я комфортный собеседник» или «я профессионал своего дела».
⠀
✅ Укрепите новое убеждение, чтобы запустить механизм изменения жизни
А здесь вам понадобится сеанс гипнотерапии. К сожалению, недостаточно просто проговорить вслух свои убеждения. Мы должны проработать и закрепить новое самоощущение на бессознательном уровне☝
⠀
Я знаю много примеров когда пациенты кардинально меняли свою жизнь после коррекции паттернов поведения. Двоих из них, кстати, регулярно замечаю в списке Forbes😉
⠀
Подробнее о моём методе гипнотерапии 👉 на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЕ «Как избавиться от бессонницы, фобий, депрессии и панических атак с помощью гипнотерапии БЕЗ ЛЕКАРСТВ»🔥
⠀
✅ ЗАПИШИТЕСЬ на онлайн-интенсив👉soultuningmarafon.ru/...ost
#тюнингдуши #Докторшафигуллин #Обучениегипнозу #Онлайнгипноз #Психологуфа #Психотерапевтуфа #Психиатруфа #Онлайнпсихолог
2 минуты
17 мая 2023