25,7 тыс подписчиков
С чего начать похудение?
Ну, понятно, физические упражнения, ограничения в питании … А с чего начать изменения в своей жизни, чтобы они протекали более комфортно и дали максимальный эффект?
- Во-первых, хорошо высыпайтесь. Без этого у Вас вряд ли что-то получится.
- Во-вторых, пейте воду. Ваш организм никогда не должен испытывать жажду.
- Ешьте как можно больше фруктов и овощей.
- Включайте в рацион необходимое количество белка (1-1,5 грамма на 1 килограмм веса).
- Не голодайте (так Вы не похудеете, а лишь нарушите обмен веществ).
Не отвлекайтесь во время приема пищи. Сосредоточьтесь на еде, на её вкусе, цвете запахе …
Ну и про физические упражнения не забывайте. И здесь я Вам с удовольствием помогу. Поэтому не забудьте подписаться, чтобы не пропустить что-нибудь важное и интересное!
Около минуты
16 мая 2023
756 читали