8253 подписчика
❤️Шведская маленькая суббота
В Швеции существует практика «маленькой субботы», или lillördag. Это происходит по средам, в середине недели. Шведы собираются вместе и устраивают себе подобие маленького выходного.
По словам Рикарда Грассмана, заведующего кафедрой менеджмента Стокгольмского университета, эта традиция идет со времен, когда слуги и горничные работали по субботам, а вместо этого у них был выходной. «Исторически сложилось так, что с тех пор это стало своего рода небольшим праздником в середине недели, когда людям нужно время, чтобы выпустить пар».
Такая традиция очень хорошо влияет на нашу эффективность и срабатывает, как смена ритма на неделе. Попробуйте включить ее в свое расписание.
Задача:
Запланируйте свои “маленькие субботы” посреди недели. Идеально, если у вас получится сделать из этого маленькую традицию. И оставить привычку на постоянной основе.
Чек-лист:
- Запланируйте 3 ближайшие среды — освободите вечер или хотя бы 2 часа для маленького праздника
- Продумайте, как вы сможете “отпраздновать” этот день — например, пригласить в гости друзей
- Запланируйте этот отдых заранее и проведите его
Дополнительные материалы:
1 минута
16 мая 2023
118 читали