Как правильно делать разгрузочные дни 👌

Белковый день — это вид разгрузочного дня, состоящий преимущественно из продуктов богатых белком (мясо, рыбы, яйца и т.д.) Для чего нужны белковые дни? Представьте, что ваш организм это прозрачный сосуд, а еда это краски. В течении дня человек наполняет его разными красками и чем больше красок, тем цвет становится темнее, превращаясь в грязный. Для организма это не очень хорошо. Появляется вздутие, тяжесть, тошнота и другие проблемы с пищеварением. Давайте распределим цвета: Белок - белый Сложные углеводы - синий Простые углеводы - красный Полезные жиры - зеленый Трансжиры - коричневый Представьте...